牛乳は栄養価が高いが、この2つのタイプは一口以上飲まない方が良い...

買ってはいけない牛乳と、おすすめできない「偽乳」3種があります。

牛乳を再構成したもの。

牛乳を粉ミルクにし、それを再び牛乳にした飲み物。言い換えれば、多くの人々はまた、回収盒裝牛奶乳の回収後の粉ミルク」と呼び、2高温で解決されるプロセスなので、栄養素の流出の一部がある、品質はやや弱いが、味は非常に" "です。 品質はやや弱いが、非常に「魅力的」な味わいだ。

朝食の牛乳。

朝食用牛乳は、間違いなく非常においしい「牛乳」である。主に、朝食用牛乳をおいしくするために、一般的に多くの糖分、香料、添加物を加えている。通常のプレーン牛乳と比較して、朝食用牛乳は運動エネルギーが増え、タンパク質(希釈)が少なくなり、品質が若干低下してしまうのである。

乳製品飲料。

市販されているさまざまな「乳飲料」は、牛乳やヨーグルトだと思って、いつも手に取っている方も多いと思いますが、実は、乳飲料は最終的には飲料なのです。 糖度は高いですが、牛乳ではないので飲用はお勧めできません。

このほか、乳酸菌飲料のように牛乳のように見えるもの(ヨーグルト)もありますが、あまりお勧めできません。牛乳のように見える物質も、一般的には必ずしもそうとは限りません。

このような牛乳の品質と栄養は、最も優れています。

大手メーカーがオリジナルの生乳を生産しています。

牛乳の品質や栄養素を確保するために、信頼できる正規の大手メーカーが製造した「純生牛乳」を購入することをお勧めします。個人の家庭で加工・販売されている生乳は、殺菌効果や抗生物質の含有量が保証されておらず、体へのリスクを高めやすいのでお勧めしません。

牛乳は、製造年月日が「新しい」ものを選びましょう。

牛乳は、より新鮮で栄養価の高いものを購入することをお勧めします。

また、牛乳は健康的に摂取することが大切です。「中国人の食事摂取基準」のと、成人の場合、1日300gの牛乳を摂取することがバランスの良い食事になり、確実にカルシウムを補給することができるとされています。

牛乳の摂取を(もっと)推奨しないグループが2つあります。

牛乳にアレルギーのあるグループ。

免疫システムの乱れから牛乳のたんぱく質にアレルギーを持つ人もおり、こうした人たちが牛乳を摂取すると、下痢や喘息、鼻炎、はしかなどのアレルギーのリスクが高まるといわれています。

逆流性食道炎の人。

牛乳には下部食道括約筋の圧力を下げる作用があるため、胃酸や腸液の逆流が増え、食道炎を悪化させる。

牛乳の安全性と健康に気を配ることで、温かい一杯の牛乳からより良い栄養を摂取していただければと思います。

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